Условия проведения соревнований.
- Соревнования проводятся с 27 по 30 апреля 2020 года
- Выполнение упражнения снимается на видео и оригинальный файл, без изменений (ускорение, наложение эффектов и т.д.) отправляется на номер +7 708 737 61 95, +7 777 579 90 90 (Whatsapp, Telegram), с указанием Фамилии, Имени и даты рожения.
- Сделать публикацию у себя на странице в Instagram с хэштегом #МыСоревнуемсяДома, отметить страницу @flavko.kz
Участники соревнований
К участию в соревнования допускаются:
- Взрослые 2000 г.р. и старше
- Юниоры 2001-2002 гг.р.
- Старшие юноши 2003-2004 гг.р.
- Младшие юноши 2005-2006 гг.р.
- Младшая возрастная группа 2007 г.р. и младше
Упражнения и правила их выполнения.
Упражнение “Гусеница”
Участник отмеряет рулеткой один метр и растягивает её, чтобы было видно расстояние. Обозначает старт и финиш. Цель упражнения – преодолеть дистанцию как можно быстрее за счет сжимания пальцев ног, не отрывая пятки от пола и не используя инерцию тела, раскачивания. Упражнение выполняется только босиком. Пример выполнения на видео.
Упражнение “Стульчик”
Встать у стены, прижаться к ней спиной, лопатками и головой. Руки держать вытянутыми перед собой. Скользя спиной по стене опуститесь вниз до угла в коленных суставах 90 градусов. Цель упражнения: удержаться в статической позиции как можно дольше, не нарушая исходного положения (угол коленных суставов, прилегание корпуса к стене). Пример выполнения на фото.
При нарушении техники выполнения, результаты не засчитывается!
Подсчёт результатов, награждение победителей и призёров.
Победители и призёры будут объявлены 1 мая 2020 года.
Участники, занявшие призовые места награждаются призами от КГУ “ВКО СДЮСШОР по лёгкой атлетике”